小编今天要给大家介绍一个超级有吸引力的健身计划一周表！这个计划不仅能够帮助你塑造完美身材，还能让你感受到健身的乐趣。快来看看吧！
周一：HIIT全身燃脂
在新的一周开始时，我们先来一个热身运动，然后进行高强度间歇训练（HIIT）。通过快速而高强度的运动，你可以迅速燃烧脂肪，提高代谢率，并增强心肺功能。这个训练只需30分钟左右，非常适合忙碌的上班族。
周三：力量训练
在中间休息日，我们来进行力量训练。通过举重、俯卧撑和深蹲等动作，你可以增强肌肉力量、塑造线条，并提高基础代谢率。请记住，在进行力量训练时一定要注意正确的姿势和重量选择，以避免受伤。
周五：有氧运动
每周五都是一个轻松活跃的日子。我们可以选择户外跑步、骑自行车或参加有氧运动课程。这样的运动可以增强心肺功能、提高耐力，并让你感到愉悦和放松。不要忘记在运动前后做好拉伸和放松，以避免肌肉酸痛和拉伤。
周日：瑜伽与休息