你知道吗？现在这个时代，游戏可是年轻人的心头好。不过，你知道吗？长时间玩游戏，竟然会对我们的视力造成伤害呢！是不是觉得有点不可思议？别急，让我来给你详细说说这个事儿。
眼睛的“隐形杀手”：蓝光
你知道吗，手机、电脑屏幕发出的蓝光，可是眼睛的“隐形杀手”哦！这种蓝光波长较短，能量较高，长时间盯着屏幕，蓝光就会悄悄地侵蚀你的视力。不信？那就来看看下面的数据吧！
据《中国眼健康白皮书》显示，我国近视患者已超过4.5亿，其中青少年近视率更是高达50%以上。而长时间玩游戏，就是导致近视的一个重要原因。因为游戏过程中，你需要长时间集中精力，眼睛紧盯着屏幕，导致眼睛疲劳，进而引发近视。
姿势不对，视力“受罪”
玩游戏的时候，你是不是经常保持一个姿势，一动不动？这样可不行哦！长时间保持一个姿势，不仅会让你的颈椎、腰椎受到伤害，还会让你的视力受损。
据《中国健康促进与教育协会》调查，长时间玩游戏的人，有80%以上存在不良坐姿。这种不良坐姿，会导致眼睛与屏幕的距离过近，眼睛调节能力下降，从而引发视力问题。
过度沉迷，视力“告急”
你知道吗，过度沉迷游戏，会让你的视力“告急”哦！因为沉迷游戏，会让你忘记休息，长时间盯着屏幕，导致眼睛疲劳，进而引发视力问题。
据《中国青少年视力健康报告》显示，沉迷游戏的孩子，近视率高达60%。这是因为，长时间玩游戏，会导致眼睛调节能力下降，进而引发视力问题。
如何保护视力，远离游戏伤害
那么，如何保护视力，远离游戏伤害呢？以下是一些建议，快来学学吧！
1. 控制游戏时间
合理安排游戏时间，每天不超过1小时，每小时休息5-10分钟，让眼睛得到充分的休息。
2. 保持良好的坐姿
玩游戏时，保持良好的坐姿，眼睛与屏幕距离保持在50-70厘米，避免长时间保持一个姿势。
3. 使用护眼屏幕
使用护眼屏幕，减少蓝光对眼睛的伤害。
4. 做眼保健操
每天做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
5. 保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当进行户外运动，让眼睛得到充分的放松。
长时间玩游戏确实会对我们的视力造成伤害。所以，我们要学会控制游戏时间，保护好自己的视力，让眼睛远离伤害。毕竟，拥有一双明亮的眼睛，才能更好地欣赏这个美好的世界哦！