身体bmi指数是衡量一个人身体健康程度的重要指标之一。它可以通过简单的公式计算得出，即体重（kg）除以身高（m）的平方。bmi指数可以帮助我们了解自己的体型是否正常，是否存在健康风险。
根据世界卫生组织的标准，bmi指数分为几个范围：低于18.5为偏瘦，18.5-23.9为正常范围，24-27.9为超重，28及以上为肥胖。当然，这只是一个大致的参考范围，具体情况还需结合个人实际情况进行判断。
保持正常的bmi指数对于身体健康非常重要。过低或过高的bmi都可能导致一系列健康问题。过低的bmi意味着营养不良，免疫力下降，易患感染疾病。而过高的bmi则与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病风险增加相关。
那么如何保持正常的bmi指数呢？首先是合理饮食。要保证摄入足够的营养，避免过多的高热量食物，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。其次是均衡的运动。适当的体育锻炼可以增加代谢率，帮助消耗多余的脂。
