你是不是也和我一样，一坐到电脑前或者手机旁，就完全沉浸在游戏的世界里了呢？没错，我就是那个一打开游戏就停不下来的人。今天，咱们就来聊聊这个话题——久玩游戏，看看它到底是怎么影响我们的，以及我们该如何应对。
游戏，是快乐还是负担？
你知道吗，游戏其实是个双刃剑。它既能带给我们无尽的欢乐，也可能成为我们生活的负担。根据央视新闻的报道，玩游戏并不等同于沉迷游戏，更不等同于游戏障碍。但问题来了，怎么判断自己是不是沉迷了呢？
中南大学湘雅二医院的主任医师吴仁容告诉我们，沉迷游戏有三个核心标准：失控性、优先级和持续性。也就是说，如果你发现自己无法控制游戏时间，游戏成了你生活的重心，而且这种行为持续了至少12个月，并且影响了你的社交、学习等功能，那可能就是游戏障碍了。
久玩游戏，身体在抗议
长时间玩游戏，你的身体可能已经在抗议了。全国政协委员张金英在提案中提到，青少年熬夜玩游戏已经成为常态，这不仅会导致睡眠不足，还会引发一系列健康问题，比如精力无法集中、情绪激动、学习成绩下降，甚至肥胖等。
据中国互联网络信息中心发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2023年6月，青少年网民数量已接近2亿。上网听音乐和玩游戏是未成年人的主要网络休闲娱乐活动，占比分别为63.0%和62.3%。这组数据告诉我们，沉迷游戏已经成为一个不容忽视的问题。
游戏，是逃避还是成长？
那么，久玩游戏，我们到底是在逃避什么，还是在追求什么？其实，游戏有时候是我们逃避现实的一种方式。它让我们在虚拟的世界里找到成就感，暂时忘却现实的压力和烦恼。
但你知道吗，过度沉迷游戏，可能会让我们与现实世界脱节，忽视学业、社交和家庭责任。就像张金英委员所说，网络游戏提供的虚拟世界，满足了青少年对于刺激和成就感的需求，但频繁参与网络游戏会让其逐渐迷失于虚拟世界中。
如何应对久玩游戏的问题？
既然久玩游戏有这么多负面影响，那我们该如何应对呢？
1. 建立合理的游戏规则
家长要和孩子一起制定游戏规则，比如每天的游戏时间限制，以及在完成学习任务后才能玩游戏。这样可以帮助孩子养成良好的游戏习惯。
2. 提供多元化的娱乐活动
除了游戏，还可以为孩子提供其他的娱乐活动，如阅读、运动、绘画等，以此来替代手机游戏。这样不仅可以丰富孩子的生活，还可以帮助他们发展多元化的兴趣和技能。
3. 做好榜样
家长自身的行为也是影响孩子的重要因素。如果家长自己也沉迷于手机，那么孩子很可能会模仿这种行为。因此，家长需要做好自己的榜样，限制自己的手机使用时间。
4. 与孩子进行充分的沟通
了解孩子为什么喜欢玩游戏，以及他们在游戏中得到了什么。通过理解孩子的需求和感受，家长可以更好地引导他们正确使用手机游戏。
久玩游戏，其实并没有那么简单。它既是我们生活中的一部分，也可能成为我们的负担。关键在于我们如何去平衡，如何去应对。让我们一起努力，让游戏成为我们生活的调味品，而不是负担。