手机游戏已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，然而，长时间低头玩手机游戏却给我们的颈椎带来了巨大的压力。作为一名游戏爱好者，我深知这个问题的严重性，并通过自身经验总结了以下几点保护颈椎的经验，希望能对大家有所帮助。
1.坚持适量运动：
长时间低头玩手机游戏会导致颈椎肌肉长时间处于紧张状态，容易引发颈椎疲劳和僵硬。因此，我建议在玩手机游戏的间隙，进行适量的颈部运动。比如，可以转动脖子、左右摇头、上下看等简单的动作，有助于放松颈椎肌肉和改善血液循环。
2.使用合适的手机姿势：
正确使用手机姿势也是保护颈椎的关键。首先，要保持正直挺胸的坐姿或站姿，避免低头过度。其次，在使用手机时尽量将手机提高到与眼睛平行的位置，这样可以减轻颈椎的负担。另外，可以使用支架或者手机支撑架来固定手机，这样不仅可以保持合适的角度，还能减少手臂和颈椎的疲劳。
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