面对孩子沉迷手机的问题，家长可以采取以下策略帮助孩子放下手机，回归学习：
1. 理解孩子玩手机的行为，和孩子共情
家长首先要理解孩子沉迷手机的原因，如父母自身爱玩手机、游戏设计上瘾机制、孩子自制力不足等。在此基础上，与孩子进行沟通，了解他们的需求和想法，共同探讨如何解决沉迷手机的问题。
2. 及时夸赞孩子放下手机的行为
当孩子主动放下手机，投入到学习或其他有益活动中时，家长要及时给予肯定和鼓励。这有助于增强孩子的自律意识，让他们意识到放下手机的好处。
3. 和孩子一起约定手机使用的规则
家长可以与孩子共同制定手机使用的规则，如规定每天使用手机的时间、场合等。在制定规则时，要充分考虑孩子的意见，让他们感受到自己在家庭中的参与度。
4. 找到替代手机的活动，如运动和户外活动
家长可以鼓励孩子参与运动、户外活动等有益身心健康的活动，以替代玩手机的时间。这有助于培养孩子的兴趣爱好，丰富他们的生活。
5. 培养孩子的兴趣爱好，转移注意力
家长可以引导孩子培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。这有助于转移孩子对手机的注意力，让他们在兴趣爱好中找到乐趣。
6. 家长以身作则，树立榜样
家长要自觉减少玩手机的时间，为孩子树立良好的榜样。当孩子看到家长也能放下手机，投入到工作和生活中时，他们会更容易接受家长的建议。
7. 关注孩子的心理健康，及时沟通
家长要关注孩子的心理健康，了解他们在成长过程中遇到的困惑和压力。在孩子遇到问题时，要及时与他们沟通，给予关爱和支持。
8. 加强家庭教育，培养孩子的自律意识
家长要注重家庭教育，培养孩子的自律意识。通过家庭教育，让孩子明白沉迷手机对身心健康的危害，自觉抵制不良诱惑。
总之，家长在面对孩子沉迷手机的问题时，要采取多种措施，帮助孩子放下手机，回归学习。同时，家长也要以身作则，为孩子树立良好的榜样，共同营造一个健康、和谐的家庭环境。