睡眠是人体恢复能量、保持健康的重要环节。然而，现代社会的快节奏和信息爆炸给人们的睡眠带来了很大的困扰。尤其是晚上睡不着，让人烦躁不安。有些人在这个时候选择看一些刺激性的视频，以期能够快速入眠。然而，这种做法并不可取。
首先，晚上睡不着看刺激性视频会进一步刺激大脑，增加兴奋感。这些视频往往包含暴力、恐怖或者色情内容，观看后会使人产生紧张、恐惧、兴奋等情绪，从而导致更加难以入眠。尤其是对于那些本来就容易焦虑或者失眠的人来说，这种刺激性视频可能会引发更严重的睡眠问题。
其次，晚上看刺激性视频会影响到正常的生物钟调节。人体的生物钟主要受到光线的影响，在晚上暗淡的环境下，身体会自然地分泌褪黑素，促进睡眠。然而，看刺激性视频会让人暴露在亮光的环境中，抑制褪黑素的分泌，使人更加难以入睡。长期下去，生物钟被打乱，可能引发更多的睡眠问题。
